アイアンマン セブまで232日

2018.12.20 Thursday

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    2019年8月11日のレースまで232日と日が迫ってきました。

     

     

    232日で何が出来るのか?

     

    1日1日を大切に計画を立て体を変えていく予定をしています。

     

    Run

    1月2日には大津新春マラソン10km。

    →ゾーン4(160bpm前後)で追い込みラン。

     

    2月17日には京都マラソン42.195km。

    →ゾーン3(150bpmまで)で長時間の耐える事を課題。

     

    2つのステップで実力アップを図ること。

     

    Swim

    1月からは得意のスイム練習をぼちぼちスタートしたいと考えています。

     

    1月は週1ペースに安定させ、2月からは週2ペースに。

     

    Bike

    バイクは屋外のコースが凍結する事があるので冬季トレーニングではインドア(ローラー)でしっかりベースを構築していきます。

     

    何もしなければ変わる事が出来ませんが、毎日少しでも(例え10分でも)目標に向かって進めば人生は変われると思っています。

     

    今週末は3連休(^O^)

     

    実りある3日間にしたいと思います。

     

     

    いつもご覧下さいましてありがとうございます。

     

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